Când trebuie să bei apă RECE şi când să bei apă CALDĂ

Rolul apei în organism este vital, însă ştiai că există situaţii în care trebuie să bei apă rece şi situaţii în care apa caldă este recomandată?

Când să bei apă rece

În timpul antrenamentelor – atunci când faci efort fizic, temperatura corpului creşte, transpirăm şi avem nevoie de rehidratare. Apa rece consumată în timpul sportului hidratează organismul, dar reduce şi temperatura corporală.

Atunci când faci febră – hidratarea cu apă rece în timp ce avem febră grăbeşte procesul de vindecare. Pentru a te reechilibra rapid pune puţină sare în apa consumată, dar şi zeamă de lămâie.

Dacă vrei să slăbeşti – apa rece accelerează metabolismul . Totodată, hidratarea este şi ea benefică în timpul curelor de slăbire.

Când să bei apă caldă

Dacă ai probleme cu sistemul digestiv – apa rece îngreunează digestia aşa că ai face bine ca, după masă, să bei apă caldă. De asemenea, dacă bei dimineaţa, pe stomacul gol, un pahar cu apă călduţă, vei ajuta sistemul digestiv.

În timpul detoxifierii – dacă vrei să elimini toxinele din organism, consumă multă apă călduţă. Poţi adăuga în apă mentă, scorţişoară sau chiar castraveţi.

Atunci când ai dureri – durerile de cap sau inflamaţiile sunt estompate dacă bei apă. Hidratarea stimulează circulaţia sanguină, iar durerile dispar.