Sindromul oboselii cronice
Sindromul oboselii cronice
Oboseala continua,slabiciune a muschilor, insotita de dureri de articulatii sau muschi, dificultati de memorie si concentrare, schimbari de dispozitie si depresie.
S-au scris volume intregi despre oboseala cronica ( ENCEFALOMIELITA MIALGICA) dar unii medici inca mai cred in orginea sa psihologica.
Caracterizata printr-o oboseala chinuitoare, incapacitatea de a sta treaz, dureri musculare, schimbari de dispozitie si pierderea concentrarii, a entuziasmului si apetitul- care adesea conduc la o depresie severa- sindromul oboselii cronice este greu de tratat.
Singura cale pe termen lung este combinarea tratamentului medical cu autoajutorarea si suportul familiei si al prietenilor. Dieta sanatoasa sta la baza recuperarii, iar regimurile alimentare alimentare de orice fel ar trebui evitate.
= MEDICINA CONVENTIONALA =
Intrucat cauza acestei suferinte este necunoscuta, nu exista un remediu conventional.
Majoritatea medicilor recomanda un regim alternativ cu exercitii fizice usoare si gradate cu perioade de odihna atunci cand simptomele sunt in special severe. Mancati sanatos. Luati masuri pentru a evita stresul si luati in calcul optiunea de a urma psihoterapie.
= REMEDII PE BAZA DE PLANTE =
Stimulente ale sistemului imunitar pe baza de plante precum echinaceea si astragalul,pot ajuta pe termen lung, in vreme ce ierburile tonifiante( precum ginseng, damiana sau gotu kola) confera o stimulare a energiei pe perioada de recuperare, insa administrarea lor timpurie poate istovi organismul.
Utilizare si dozaj: Folositi doze sub forma de tincturi din pelin sau din gentiana inaintea meselor, pentru a imbunatati digestia.
O infuzie din cantitati egale de verbina, vindecea si ovaz poate ajuta in tratarea depresiilor.
Un bol pe zi de supa de ciuperci shiitake actioneaza ca un tonifiant al sistemului imunitar.
Luati zilnic 1 gram de luminita-noptii.
= NUTRITIE =
Nu stati mai mult de trei ore fara sa mancati si consumati alimente pe baza de zahar natural precum fructele uscate atunci cand aveti nevoie de un stimulent. Luati un supliment zilnic de multivitamine si minerale.
Mancati din belsug orez brun,paine integrala, paste si cartofi pentru energia pe care o dau; ficat; toate legumele de culoare verde-inchis pentru vitamina B; citrice, fructe,salate si legume pentru vitamina C.
Evitati alcoolul, cafeina, dulciurile si alte mancaruri care au o valoare nutritiva scazuta.
= AROMATERAPIE =
Alegeti uleiurile in functie de simptome
- Pentru oboseala musculara
– Cimbru ( Thymus vulgaris)
-Iarba lamaioasa( Cymbopogon citratus)
-Sovarf ( Origanum majorana)
- Pentru insomnie
– Valeriana (Valeriana fauriei)
-Musetel ( Chamaemelum nobile)
- Pentru depresie
-Portocal amar ( Citrus aurantium)
-Trandafir ( Rosa centifolia/ Rosa damascena)
Aceste uleiuri sunt relaxante, incalzesc si ridica moralul.
APLICAREA: Folositi in baie, in tratamentele pentru picioare, pentru masaj si pentru inhalatii.
Sindromul oboselii cronice
= REMEDII HOMEOPATICE =
– Acidul carbonic 6c : pentru oboseala fizica si psihica. Simt al mirosului exacerbat. Dureri de cap apasatoare si greata.
– Calcarea carbonica 6c : Pentru transpiratii si frisoane in zona capului, in special pe timpul noptii. Persoana muncitoare, care isi asuma excesiv multe responsabilitati. Frecvente iritatii in gat.
Aplicarea: 1 tableta pe zi. Maxim 2 saptamani